우리 몸속을 흐르는 당은 단 4g 각설탕 한 알입니다

왜 4그램일까요?

몸무게 70kg인 어른의 피 전체를 도는 포도당은 약 4g, 각설탕 한 알만큼입니다. 밥을 먹어도, 운동을 해도 몸은 이 양을 지키려고 쉬지 않고 일합니다. 포그램은 이 사실에서 출발해, 혈당과 당에 대한 검증된 지식을 쉬운 말로 전합니다.

근거: Wasserman DH, Four grams of glucose, Am J Physiol Endocrinol Metab, 2009.

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오늘의 카드

포도당 — 우리 몸의 기본 연료를 카드 7장, 약 3분으로 익힙니다.

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• 지식 테스트 — 주제별 퀴즈로 아는 것과 헷갈리는 것을 확인합니다.
• 운동 가이드 — 먹은 당을 소모하는 데 걸리는 운동 시간을 계산합니다.